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Ces programmes de relaxation sont élaborés avec le concours du Dr Dominique Servant, médecin psychiatre et psychotérapeute, responsable de l'unité spécialisée Stress-Anxiété au CHRU de Lille où la relaxation est utilisée depuis 15 ans.
Grâce à SymbioLive Détente musculaire vous vous exercerez pour atteindre un état de relaxation générale. La méthode s'appuie sur 3 principes: la contraction-décontraction musculaire, la relaxation dynamique, la suggestion.
En pratique, le programme propose de contracter puis de détendre successivement différents groupes musculaires. Ces exercices visent à obtenir un état de décontraction musculaire optimum pour agir directement sur les tensions psychique et émotionnelle. La relaxation dynamique (cf.corps en mouvement) et la suggestion (cf. balayage corporel, induction sensorielle) combinés à des exercices respiratoires permettent de mieux utiliser la relaxation musculaire dans la vie de tous les jours.
Programme
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01 Relaxer la partie supérieure du corps 7'
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02 Relaxer l'ensemble du corps 7': 22"
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03 Relaxation musculaire rapide 6': 06"
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04 Détente musculaire progressive 12': 16"
Durée totale environ 33 minutes
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